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好多妊妇在怀胎本领王人会出现便秘的气候樱井莉亚qvod，而妊妇在怀胎本领是不宜吃药的，因此也不成用药来缓解便秘，那该如何办呢?其实，饮食疗法才是调养妊妇便秘的最好关节。

妊妇便秘食疗方推选

燕麦片

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燕麦中的卵白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等养分元素的含量，王人在种种食粮作物中名列三甲，它还含有谷类食粮中均艰涩的皂甙。针对便秘，燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维，其所含的维生素B1、维生素B12还能有用地保养消化说念功能，从而达到改善便秘的着力。

小贴士：为了保留养分因素和膳食纤维，随机间不得不殉国一下口感。是以，应该食用需要烧煮的、不含任何糖类或其他添加因素的自然麦片，而不要买口味香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的粗陋食物。

蜂蜜

蜂蜜是自然的大脑滋养剂，在总共自然食物中，蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高，并富含多种微量元素及维生素。蜂蜜还可促进消化给与，增进食欲，舒缓安眠，熏陶机体顽抗力，对促进婴幼儿的孕育发育尤其是大脑发育有着积极作用。而蜂蜜相通具有细腻的润肠通便作用。

小贴士：用于便秘的防治，以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最好。冲泡蜂蜜时，最好用冷热水好像低于50℃的温水，因为高温会碎裂蜂蜜中的酶、维生素、矿物资等养分物资。

微微健康网小编温馨教导：正被便秘所困扰的准姆妈们要思改善便秘樱井莉亚qvod，就试试以上这两种食疗关节吧！